自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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作者：許國華 她二十五歲跟他同居，已經五年了。是的，她愛他，愛得很純粹。她不在乎他五十歲，有老婆，有孩子。他給她買了房，買了車，把她包養起來，她很知足，覺得很幸福。 只是有一點，他從不在白天來找她，找她時都是在夜晚。陪她逛街，陪她吃宵夜。節假日，他也不會來找她。于是，她拿著他的副卡節假日的時候，一個人刷很多錢，買回很多沒用的東西。只是越刷越不快樂！ 今天，她很高興。她去了醫院，確定懷了孕。她決定把孩子生下來。自己已經三十歲了，想做媽媽了。他很焦急，“不能要，趕快打掉，打掉之后帶你出國游玩，否則什么都沒有！" 她說:“我只要孩子！"她搬了出來，找了份工作。可是，沒多久，因為勞累，流產了。 他來找她，讓她回去，依舊愛她。她拒絕了。 她心里很坦然，抬頭望了望久違的陽光。 陽光很足，很耀眼！ 走在陽光下，感覺真好！ 文/許國華 +10我喜歡
女孩的手上拿著畫板，畫板上面，靜靜地躺著一張純白的畫紙，女孩纖細的手指拿著手中的鉛筆，多次想要下筆，卻在筆尖將要觸到畫紙的那一刻，頹然地放下，氣苦地盯著那純白的畫紙，這周的作業題目是要畫一家三口的全家福，可是，從小爸爸便離開了自己，媽媽說，爸爸已經去了天堂，變成了天使守護著自己，而自己，也是天使，但是卻喪失了一只翅膀，只有找到另一只翅膀，才能見到自己的爸爸。 自己已經想了兩周的作業，女孩將手中的鉛筆頹然扔在書桌的一旁，明日就要交繪畫作業了，可她現在卻連一絲一毫的頭緒都沒有，眼看著周圍的朋友們一個個都已經完成了繪畫作業而有了自己的輕松時刻，她卻還只是對著一張白紙，換做任何一個人，心里都是不好受的罷。 此時緊閉的房門忽然被人輕輕打開了，一個美麗的年輕女人端著一杯牛奶微笑著走了進來，見女孩一副悶悶不樂的模樣，便將牛奶放在她的書桌上，俯身，溫柔地摸著她柔軟的發頂：“現在可是蒲公英盛開的季節呢，和媽媽一起去看看蒲公英吧。” 女孩嘟著嘴搖搖頭，她現在一心為了自己的繪畫作業完不成而感到氣惱，哪來的心情去看什么蒲公英呢? 女孩的母親并沒有因此而放棄，她調皮地朝自己的女兒眨眨眼睛：“確定不去嗎，蒲公英的花叢中，可是有天使的翅膀的呢。”很顯然，母親的話引起了女孩的好奇心，她一聽到“天使的翅膀”這幾個字，瞬間興奮了起來，大眼睛閃閃地看著自己的母親：“真的嗎，真的有天使的翅膀嗎?” 母親微笑著點點頭，拉著女兒的小手朝著門外走去，很快，公交車便到站了，母親輕輕將睡著的女兒喚起，母女二人走下了車，女孩此時還在揉著惺忪的睡眼，卻在看到眼前的景象之后，忍不住瞪大了眼睛，眼睛中，流轉著驚艷的光芒。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 眼前，是一片寂靜的蒲公英田，純白的蒲公英在花田中此起彼伏地起舞，初夏的陽光柔和而又溫暖，溫柔地撫摸著女孩白皙的皮膚，就像天使一般柔和，女孩舒服地瞇起眼睛，這時，母親的聲音從女孩頭頂輕柔地傳來：“蒲公英，是夏季最美的天使，而飛舞這的蒲公英，則擁有天使最純凈的翅膀。” 女孩抬起頭，一雙眸子懵懂地看著自己的母親，稚嫩地開口：“媽媽，你常說我是單翼天使，那么，蒲公英是不是我的另一只翅膀呢?” 母親蹲下身，將女孩小小的身子攬進自己的懷中，母親的臉在逆光中顯得有些模糊，可是她的聲音卻依舊清晰地傳來：“對啊，蒲公英不僅是我們寶貝的翅膀，爸爸啊，已經化作蒲公英，一直守護著我們呢。” “哇，我要和爸爸一起玩!”女孩快樂地在蒲公英花田中奔跑著，追逐著，初夏的微風吹來，蒲公英瞬間在漫天飛揚了起來，斜行向上的潔白蒲公英種子，順著陽光的指引前行，卻又似乎不舍得女孩，飛翔地緩慢而輕柔，時不時地輕輕撫摸一下女孩的發頂，就如父親大手的撫摸。 初夏的風吹起了母親純白的裙角，母親仰著頭看著這美麗至極的景色，唇角輕輕漾起一抹清美的笑容，美麗的鳳眼一眨不眨地注視著這漫天飛舞的柔軟，心中，滿滿蕩漾著一種淡淡的幸福。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 你曾說過，會變成蒲公英陪伴著我們母女，我信了，每年，我都會帶女兒來到這片蒲公英花田，那是我和你，很久很久之前的記憶。 女孩回到了家，重新拿起畫筆在紙上描畫著什么，很快，一個小女孩的背影便出現在了畫紙的中央，而女孩的頭上，是漫天飛舞的蒲公英種子，而在女孩的后方，靜靜地站著一個身穿白裙的長發女子，女子的臉上，漾著溫柔的微笑，而女孩，則快樂地追逐著蒲公英…… 母親抱住了自己的女兒，笑得快樂而幸福…… 蒲公英的種子輕輕從窗外飛了進來，落在了女孩的畫板上…… +10我喜歡
文 | 陽小丫 金庸筆下有位“掃地僧”，其貌不揚卻身懷絕技。 現實社會有群“掃地僧”，出生平凡卻逆襲閃光。 近日，有這么一個人上了熱搜。 41歲的楊曉珍，她是一個不識字的村婦，卻受邀到清華、北大等國內外高校開辦講座，還被廣西藝術學院聘為客座講師。 她7歲開始隨外婆和母親學習蠟染刺繡，十二三歲就能獨立完成制作一套衣服的完整工序。 她從記事就沒有再上過學，卻專心學習蠟染手藝。 因為買不起畫布，她學蠟畫的時候只能在一張棉布上作畫，想要學習新的圖案就只能將那張棉布反復利用，洗了又洗。 為了貼補家用，她拼命做小飾品、圍裙之類的手工拿到集市上去販賣，經常工作到半夜兩三點，即便如此艱難的生活也沒有讓她放棄蠟染工藝。 就是這樣一份夢想的堅持、一份簡單的初衷，不識字的村婦楊曉珍逐漸把蠟染帶到了大眾的視野，成為一代藝人。 事實證明世界本不公平，也根本沒有“命定的天才”，而只要心中有夢、人在行動、堅持不懈，誰都可以逆襲成才，奮斗出屬于自己的幸福生活。 01 平凡人的小夢想，堅持不懈逆襲閃光。 人生總有一些不如意的事，關鍵在于堅持。在我們身邊，有這么一些人，雖然平凡，但也閃光。他們被網友戲稱為深藏不露的“掃地僧”。 大家是否還記得，那位擊敗北大碩士，成為《中國詩詞大會》冠軍的外賣小哥？ 這位外賣小哥叫雷海為，來自杭州。他并非少年天才，也不是詩酒文人，但他卻真實地活在了自己喜愛的詩歌中。 他說，十幾年前，沒有多余的錢買書，為了能讀詩，就到書店把詩背下來回家再默寫。 在送餐的日子里，雷海為和千千萬萬個外賣小哥一樣，穿梭在樓宇巷陌之間，馬不停蹄地配送著大量的外賣訂單。 然而，讓雷海為顯得有些與眾不同的是，在爭分奪秒地送餐之路上，他還會抽時間看看詩詞。 憑借著對詩詞熱愛與堅持，雷海為終于成功地站在了《中國詩詞大會》第三季冠軍領獎臺上，向世人一展自己多年的學習成果。 風吹雨打無法動搖雷海為內心深處涌動的詩意，詩詞于他來說，也許是踽踽獨行在幽深巷道時，突然射來的一道微光。 有網友評論：“你永遠都不知道你的外賣小哥除了送外賣還有什么才藝。” 就連董卿也感慨：你在讀書上花的任何時間，都會在某個時刻得到回報。 所以，與其羨慕“外賣小哥”雷海為成為冠軍，不如學學他，說喜歡，就花時間去喜歡。 我們即便一天只有10分鐘去做自己喜歡的事，時間終會以各種浪漫的方式回饋給我們。 也許是成為冠軍，也許是成為作家，也許是成為畫家，也許只是成為那個更好的自己。 所以請相信，有夢并堅持，平凡的你也可以逆襲閃光。 有些人，含著金湯匙出生，一路順風順水；有些人，出生平凡，人生的路靠己奮斗開掛。夢想很多人都有，但真正將夢想照進現實的人又有多少？ 人生可以有無限的可能，只要敢于行動，勇于堅持你就一定能看到不一樣的自己。 02 世界本不公平，越努力生命越有意義。 如果不想認命，就去拼命！付出就會有收獲，或大或小，或遲或早，始終不會辜負你的努力！ 有這么一個姑娘，她來自甘肅一個國家級貧困縣，當她第一次去省城參加物理競賽時，因為比賽的儀器她從未見過，等找到開關時，比賽就結束了。那是她第一次意識到不同地域的教育差異如此巨大。 也就是這個姑娘，經過三年高中的拼搏，走出了大山，跨進了清華園。她就是“寒門女孩”張薇。 進入清華園后的張薇，發現自己落后別人一大截，微積分作業要比別人多花三四倍時間，仰臥起坐只拿到20分，競選干部也不成功……薄弱的基礎一度讓她懷疑人生。 但她并沒有被人與人之間的差距打敗，她在日記里寫到：“無論如何，不許退縮，不許不努力，決不許放棄。” 四年的汗水，四年的堅持，一切如約而至，她仰臥起坐及格了，當上了班長也開始指導實踐支隊，還順利拿到了學業優秀獎學金，并在清華大學本科畢業典禮上，作為唯一一位本科畢業生代表進行發言。 這個生來平凡的人，卻在挫折中堅強，在逆境中前行，在失敗中奮起，最終贏得成功的掌聲。 每一個與眾不同的人，其實都是以無人能及的勤奮為前提的，要么是血，要么是汗，要么是大把大把無人問津的努力時光。” 而當差距已成事實，要做的不是回避，而是更加努力。 所以請相信，世界本不公平，越努力生命越有意義. 03 努力不是為了超越，而是成為更好的自己。 很多人都知道，馬云在創辦阿里巴巴之前，曾經是一名英語教師，雖然今天的馬云已然是一位風光無限的“校長”，可少年時期的馬云并非如此。 他家境并不富裕，考了三次大學都沒考上，他向哈佛多次提交了入學申請全都失敗，最后去了一所三流甚至四流的大學。 大學畢業作為一名顏值不高，年紀又輕的老師，他在杭州電子工業學院教授英語，一教就是6年。 辭職后的馬云，開始做互聯網遭到了所有人的反對。 中國黃頁推出之初，很多人也說他是騙子。 而阿里巴巴創業之始35個人擠在一個房間，大家要集資才能創業，馬云要靠借貸才能發工資。 秉著“永不放棄”的初心，從31歲辭職創業到35歲成立阿里巴巴，馬云可謂備嘗艱辛，但是終于在一次次的失敗中抓住了市場的需求，最終走向成功。 從英語老師到現如今，馬云頭頂太多的光環，阿里巴巴集團、淘寶網、支付寶創始人。曾獲得日本第十屆企業家大獎、中國經濟十年商業領袖十人、CCTV中國經濟年度人物、中國最慷慨的慈善家等獎項和稱號。 這一切都源于他一次次的不放棄、一次次的努力、一次次的超越，最終他也成為更好的自己。 俞敏洪在北京大學2008年開學典禮上，說了這樣一段話: 人的一生是奮斗的一生，但是有的人一生過得很偉大，有的人一生過得很瑣碎。如果我們有一個偉大的理想，有一顆善良的心，我們一定能把很多瑣碎的日子堆砌起來，變成一個偉大的生命。但是如果你每天庸庸碌碌，沒有理想，從此停止進步，那未來你一輩子的日子堆積起來將永遠是一堆瑣碎。 如果世人都像馬云那樣，世界上，其實沒有你做不到的事情! 馬云傳奇的一生，告訴我們，人生不是為了超越別人，而是為了成為更好的自己。 04 如今，很多人的狀態是這樣的：他們一邊抱怨工作任務重，卻從不試圖在每一天中去分解壓力、他們一邊抱怨生活很無趣，卻從不嘗試去接觸新鮮的人事物、他們一邊抱怨身材走樣，卻從不愿意去控制自己的體重。 羨慕那些優秀人士所取得的成績、獲得的榮耀、得到的犒賞，但是他們又舍不得對自己“下狠手”，去努力，去完善，去改變。 而我們身邊也一定有這樣一部分人，他們從不嬌慣自己，對自己有著最嚴格的要求并且真的為之努力。 廈大保安周德新、外賣小哥雷海為、高校門衛潘夏皓，他們平凡而又閃亮；寒門貴子張薇、農村大媽、八旬老人、環衛工人，他們因為堅持而了不起。企業家馬云、學者袁隆平、藝人馬伊琍，他們因為努力成為更好的自己。 夢想始于我們的興趣，努力源于我們的內心，忠于我們心靈的執著。 能力不夠就去學，表達不暢就多說，任何不會的都可以學，但就是別停滯不前。也不會有人會管你昨天經歷了怎樣的泣不成聲，早晨醒來這個城市依然車水馬龍。 有夢并堅持、熬過黎明前的黑暗，從容地走好自己選擇的那條路，你將會遇到最美的風景，終將會成為最好的自己。 END 作者簡介：陽小丫，職場媽媽，左手抱娃，右手碼字，熱愛詩詞和文字，執吾手寫吾心，以己之筆，悅己之心。 +10我喜歡
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