自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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女兒在一邊朗讀課文，聲音很大，語速過急，時不時地喘不過氣來。 我偷笑。因為光聽，我都感到很累。 而后告訴她：“慢慢來，朗讀需要抑揚頓挫。懂得恰當的停頓，以此來換氣。不但不累，還很舒暢。” 她小，不懂得給自己留出喘息的機會，自然讀不出作者的情感。 忽而聯想到我小時候聽戲，特別是秦腔《王寶釧》后面一段，薛平貴十八年歸來后，與王寶釧相見，王寶釧的一段唱腔：“老了，老了，實老了，十八年老了王寶釧……”唱速很急，幾乎于是念出來的。跟著哼唱，我總是被氣憋得臉通紅。 爸爸笑我：“你不換氣，總憋著，怎么能把戲唱好?那不累才怪! 演員就是留了氣口，才氣息不亂的。”原來，氣眼被堵住了，自然行不通了。所以，要保證暢通，需要留空隙。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 留白，是一種需要，至關重要。 閑暇時光喜歡沉醉在文字里，一撇一捺地書寫著自己的點點感悟，或喜悅或惆悵。文字里既想坦露心事，又在遮掩心事，坑坑洼洼布局著。待到后來，總會留下一段說未說出的話交給讀者，省略號里你隨意猜測。這是句段的留白，給人遐想空間。有些文章寫得太“完整”，從開始到結尾，作者把讀者心里的猜測全盤托出，看似共鳴，實則失去了浮想的空間。看完即完了。 讀汪曾祺的小說《陳小手》，主人公是陳小手，小說中還寫到其他人物有團長、團長姨太太、李花臉的女兒，請注意這個“李花臉的女兒”，從身份和意義上說，她在小說里是一個和陳小手相對峙的另一個人物，應該有些情節吧!可作家惜墨如金，不到30個字就把她打發了，并且以后不再出現。但一句“是個老姑娘”，包含多少社會內涵和人生感慨呀!這樣處理簡單真實，讓人浮想聯翩。總之，留白恰到好處。 文學作品里的留白莫過于“人面不知何處去，桃花依舊笑春風”，讓人惆悵了千年。因為留白，動人、深刻。 喜歡國畫的人都知道，國畫講究留白。寥寥數筆，幾點勾勒，一幅山水花鳥圖就這么簡潔、自然、質樸地展現在你眼前，你看不出有多少內容，卻曲折幽深。有時候，幾行竹子，一間小屋，二人對弈，便構成了國畫里面的境界。空出來的縫隙占據了大篇幅，卻深邃不著邊，給人無限遐想。這便是留白之美。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 小時候，粘著媽媽，不離半步，那是因為依賴。長大了，不再跟著媽媽，是因為我們需要自己的空間。 留給自己的空間，用來干什么?獨處，思考…… 月滿則虧，水滿則溢。萬事萬物，講究留有縫隙;做人處事，講究留有退路。切不可把生活塞得滿滿的，那樣我們會活得很累，就像唱戲缺氣，文章缺韻，畫畫缺幽深。 愛一個人也同樣如此，林徽因讓金老想了一輩子，是因為沒有在一起。倘若時時刻刻生活在一起，兩個人之間沒有了間隙，瑣碎的俗事夾雜而來，那愛情的標本便也不復存在了吧!所以，愛一個人，就給他足夠的空間。他走了還能再回來，那就是你的;他走了沒回來，那就不是你的，今日不走，遲早也會走。給愛間隙，才會讓愛更加完美。 留白，愛情里不可缺少的一味佐料。 好的留白，如瑟瑟冬日的一抹翠綠，給你帶來綠意盈盈;如炎炎夏日的一絲涼風，讓你身心通透。 人生需要留白，給自己留一份靜心思考的空間，哪怕發發呆，至少可以給靈魂追趕腳步贏得時間。 雪小禪說：留白，是給你的那段時間，讓你在蒼翠的空間里，聽著時間之綠水，從空曠的屋檐下，滴答、滴答，落下了——你盡有的蒼綠，卻綠得這樣盎然。 +10我喜歡
愛時而脆弱〔美國〕羅伯特·M.羅斯 再怎么傷心的人，也不得不吃東西。咒罵了女人、食物及其他人們追之不倦的事物之后十六個小時，丹頓來到街角的一家雜貨店，吞了一份鳳梨圣代，兩份花生醬三明治，一塊摻了麥芽糖的雙層巧克力，外加一袋餅干。店里有個女孩。女孩坐下時，他瞥了一眼，站起來時他瞥了一眼；離開時，他瞥了兩眼。付過賬離開了雜貨店，他朝北走去。這可是與他原來打算走的方向一百八十度的不同。他希望那女孩的步伐別邁得那么大，要從一街之遙一下子趕上去，他辦不到。 “嗨！你也走這條路？”他說。他以為這個愚蠢的話引子，讓他有機會再問：“你覺得某某怎么樣？”或一些相當有意思的話。這一回這個什么也沒說，她只是把頭轉過來，長長的睫毛對著他眨了眨，然后繼續堅定地走下去。 “假如你迷了路，”他又試了一次，“我可以告訴你你在那里，這個地方我住了好多年了。” 女孩仍然不為所動。他開始覺得困窘，不過還不到足以教他打退堂鼓的地步。 “左邊是菲爾德宅子，”他說。 “自從菲爾德先生買下它以后，它就一直叫做菲爾德宅子。他們的女兒是一絲不茍型的，但兒子們卻油里油氣。現在你正經過一塊'荒地'，我們管這種地方叫'荒地'直到有人在上面蓋房子為止。不過還是別期待了。如果我是你，我不會在這種地方停留的。” 女孩是沒有停留。她有著清晰的側輪廓，尖端微翹的俏皮的鼻子。雖然吃了閉門羹，丹頓的耳朵卻癢了起來。每當有愛的鐘聲響起時，他的耳朵一定覺得酥癢。 “我不知道為什么女孩子們都不喜歡我。” 他心中吶喊著。 “我的'五點鐘憂郁癥'已經痊愈了，我敢打賭——”這完全是一次一廂情愿的打賭。女孩倏地向左轉，丹頓的話凝在半空中。眼看著她的身影消失在一幢既長且廣的房子里，他嘆了口氣。不過至少知道她是誰。她八成姓弗烈格，這片老格利斯渥德區是給弗烈格家租去的。這種安慰雖小，畢竟是丹頓需要的。而女孩始終沒有回頭。那天晚餐的時候，他母親說：“丹頓，我很高興你自己覺得好點了，但是你看起來不像。人不可能沒有吃飯而不將饑餓的神情顯示在神色上的。” “也許他又戀愛了。” 他父親猜測著。 “你和瑪格莉特重修舊好了？”母親問？“瑪格莉特！”丹頓哼著說。 “那個蠢貨！” “丹頓！”母親驚呼起來。 “青春易逝啊！”老溫特渥斯下了這樣一句評語。 “我現在交了一個新的女朋友。” 丹頓魯莽地宣布。 “真的？”溫特渥斯太太問？“這次是誰？” “弗烈格小姐。” “還好是位小姐，”溫特渥斯先生說。 “她叫什么名字？” “她自我介紹時說她是弗烈格小姐。” “喔？那你就稱自己是溫特渥斯先生？”父親說。 “你反正不知道她的名字，”母親說。 “是不是？”丹頓鄭重地站了起來。 “當你們在我這個年紀時，大概不會隨便跟剛認識的人深交吧！”他不悅地說。次日，丹頓向父親借了一套白色法蘭絨裝，從閣樓里挖出一把用舊了網球拍，然后上街閑逛。他步伐踱得慢極了，慢得前后讓五個家伙對著他大鳴喇叭，其中有三個還鳴了兩次，因為他們不得不繞道而行。終于，他的耐心有了代價。他猛練反手拍，直到她走近。然后丹頓開口：“你好！我相信我們以前見過面。” 那次邂逅，顯然并沒有給她留下深刻的印象。很快地她又走了。丹頓一下子坐在消防栓上，一下子坐在街旁鑲路石上，一下子又坐到地上。到那女孩回來為止，他一共等了四十分鐘。丹頓這回換了個姿態。 “抱歉，”他謙卑地說。 “我真的很呆，但我只是想見一見你。我的名字是丹頓——丹頓。溫特渥斯。你姓弗烈格，至于其他的我就不曉得了。” 有那么一刻美妙的時光，丹頓覺得全身浸潤在她湛藍冷漠的眼神里。但很快地，這眼神隨著她的后退移開了。丹頓有好幾個禮拜沒跟韋伯。哈斯汀說話，因為他們為了一個女孩子正鬧得不愉快。丹頓收起了自尊，打了電話給韋伯。 “好嗎？”他說。 “出來喝杯可樂吧！”直到扯到正題前，韋伯已經喝掉他三杯可樂。 “你認識住在你家后面的女孩嗎？”他問得漫不經心。 “哪一個？” “搬到格利斯渥德區那個。” “認識又怎樣？”丹頓漲紅了臉，雙手緊抓著椅子的扶手，黏下一團口香糖。他努力保持平穩的聲調。 “假如你認識的話，也許可以幫我引見一下。” “你要見她？”韋伯挑釁著說。 “你是本鎮的大情圣啊？”這個占了地理位置便宜的人，竟然如此不可理喻。尚未在糖果盒邊正式打一回合架，丹頓就被判出局了。然而丹頓并不太憤怒，因為韋伯也曾受過他這種氣。丹頓思索著其他可能幫得上忙的人。他那伙朋友大半都出城度暑假了。于是，他滿心不情愿地找上了珍妮。弗瑞斯特——一個有著一口暴牙，動不動就咯咯笑的女孩。 “珍妮，”他說。 “我一直滿喜歡你的。” 珍妮咯咯地笑了。 “下一次我們開車去兜風時，希望你也來。事實上到時候我們需要有人擔任烹調的工作，所以希望能再找一個女孩來。你有沒有什么新朋友可以帶來？”珍妮搖了搖頭。丹頓毫不在意她給了一個否定的答案。他接著問：“住在格利斯渥德區的那個女孩怎樣？” “梅琳。弗烈格嗎？她不會去的。” “為什么？” “她不喜歡你，”珍妮又咯咯地笑了起來。 “她覺得你乳臭未干。” “聽好，珍妮！”他一臉嚴肅地說。 “我才不是乳臭未干。要是在學期期間，我就有辦法證明我不是。她會在足球隊、籃球隊，還有學生集會中看到我。然后她會明白我的生活有多么嚴謹。” 這一次，令他寬心的是，珍妮并沒有那樣笑。她反而皺起眉頭，以充滿智慧的口吻說：“人們一旦對他人有了錯誤的印象，想要改變他們的成見是很難的。梅琳覺得你沒有深度，你應該主動有所表示，讓她明白你的誠意和目標。” 丹頓生平第一次由衷地欣賞珍妮的智慧。早先，他也會相當佩服她計算二次方根及立方根的本事，雖然他看不出這么做有什么意義。現在他終于明白思考的用處何在。步行回家的途中，他不斷忖度著各種表明自己的方法。假如他能夠在危急的情況中救出一個嬰兒，或是一條狗也好，梅琳一定會因此對他有進一步的認識。只不過，經驗告訴他，嬰兒與小狗很少處于危險的情況中。想著想著，他來到費茲花店門前。櫥窗上貼了一張字條，上面寫著：“花是一切愛人的語言。” 這段文字點醒了他。 “爸，”在晚餐桌旁他說。 “你可不可以先預支一點錢給我，做為整理草地以及其他雜物之用？我算了一下，大概要十八塊。” “等等，兒子，一個月草地只需要整理兩次就行了。” “你拿錢到底做什么？”他母親問？“喔，我得買一份禮物。” “給女孩子？” “嗯，差不多。” “我不答應！”他母親說。 “再說，這個月以來，你已經拿了不止十八塊了。” 溫特渥斯先生抿一抿嘴唇。 “想一想，這個月也許不好過。” 在結束他銀行的賬戶前，丹頓還有十一塊錢。有了十八塊，還有那十一塊，他威武地朝費茲花店前進。一個新面孔的女孩，站在槿柜臺里。她有一雙彎彎的眉毛，和甜美溫馨的笑容。他心里想著梅琳。 “買廿九塊錢蘭花！”他喊著。那個女孩不相信地盯著他看。最后，她想：“天哪！”一個充滿意義的字眼。丹頓感覺得出她的驚羨。 “把花送到多佛路的梅琳。弗烈格小姐。” 他冷峻地說。 “天哪！”同樣的話，不同的含意。這一次像是一個愛憐的撫弄。 “廿九塊！”當錢只是一串冰冷、無人性的數目時，并不怎么討人喜歡；一旦它經由輕柔的嗓音轉譯出來，聽來仿佛是祝禱之聲。他將一堆鈔票擱在柜臺上，望著那個女孩，就像望著北天的星星一般，她變得如夢如幻，清澈閃爍。 “你叫什么名字？”他啞著聲音問？“黛安娜。” 她回答。丹頓搔了搔耳朵，它又開始癢了。 +10我喜歡
行多遠方為執著，思多久方為遠見?或者，這是一個令人深思的答案，有人說“太愛一個人，是一種病，得治。繁華的背后一定有枯萎，這是一個必然的過程，當你在享受喜悅的同時，一定要作好離別的憂傷，就似一扇門，一雙手把它推開，接著就有一雙手把它關上，有人來，有人去，人來人往。 有些事，想多了頭疼，有些情，想通了心疼。想不開就別想，得不到就別要，干嘛要委屈自己。放下包袱，忘卻一切煩惱，開心度過每一天。真正的強者，不是沒有眼淚的人，而是含著眼淚依然奔跑的人。耐心點，堅強點，總有一天，承受過的疼痛會有助于我們。有時候真的努力后，我們會發現自己要比想象的優秀很多。一下子可以得到的真心，往往都不算太真。因為每個人的心，都如同洋蔥一樣，被層層包裹起來。你想得到，總是要花時間，并且伴隨著眼淚和痛苦。 所以啊，別相信瞬息間愛上你的人，那都是一時的情緒而已。真正愛你的人，都是為你哭過、傷過和幸福過的。時間是最好的證明。如果有人真愛你，那他無論忍受多少，都不會愿意跟你分開。那種嘴上說愛，其實離你越來越遠的，不過是謊言。那種滿嘴真愛，其實一點虧都不肯吃的，無非是路過。真愛，就是奔結果去的。沒結果的，只能叫曾愛過。無論你愛過誰，結果只有一個。陪你到最后的，才是真愛。 真正的痛苦，沒有人能與你分擔。你只能把它從一個肩，換到你的另一個肩。生活就像一架鋼琴：白鍵是快樂，黑鍵是悲傷。但是，只有黑白鍵的合奏才能彈出美妙的音樂。心態放平，痛苦與歡樂都笑著迎接，細心品味，也只有這樣，生命才算完整。勇于承擔一切風雨，扛過去，就是最美的晴空。不要過份在意一些人，過份在乎一些事，順其自然，以最佳的心態面對。每個人的性格中，都有某些無法讓人接受的部分，再美好的人也一樣。所以不要苛求別人，不要埋怨自己。玫瑰有刺，因為是玫瑰。 紅塵看破了，不過是浮沉;美麗看破了，不過是軀殼;生命看破了，不過是無常;愛情看破了，不過是聚散!人生也許有太多的為什么沒有答案，也有太多的答案沒有為什么，冥冥中一切皆有定數，你所需要做的就是以善心處于順境，以靜心安于逆境。人生的情致，來自淡泊。淡中交耐久，靜里壽延長;掃棄焚香可見清福，養花種竹必自安樂;淡飯粗茶有真味，明窗凈幾是安居;知事少時煩惱少，識人多處是非多;得點閑眠真可樂，吃些淡味自無憂;淡飯盡堪充一飽，錦衣哪得幾千年。守本分而安歲月，憑天性以度春秋。 人生路上，我們會相遇好多人，而真正能刻骨銘心的沒有多少。有些人相處多年你卻永遠讀不懂，有些人雖偶遇卻讓你終生不忘，做人有不同志向，選擇的道路也不一樣，然而相互的欣賞卻把心連在一起，跨越了所有的障礙，沒有華麗的言語，無需地老天荒，用真心，真誠，摯愛，共同去追求那幸福的向往。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
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