自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文/張慧 過去的生活都是相當精致的，什么都得從長計議，用心經營好。因而，生活就多了一種味道。 幼時的我愛纏著奶奶講過去的故事。也許涉世未足，并不懂得這故事背后的人生的深味，但誰又不說這就是生活本來的樣子？如果一件一件琢磨透了，那不就升天成佛了？人存在的意義就沒有了。所以奶奶常說她活了大半輩子，有時還云里霧里。 午后時分，梅雨鎖人，庭院寂靜。這是奶奶嫁過來的第二個梅雨季節。梅雨······霉雨，也許這天霉味重了一點，奶奶冥冥中有一絲不祥的預感。 果不其然，中午三家兒子（還沒分家）湊成一桌吃飯。老太把桌子一拍：“先別吃飯，說說這糧票哪兒去了？長腳了？”大家一頭水霧，才剛從田里回來，就遇上這大事兒了？過去的農村里，都不敢頂長輩的嘴的。自然是，沒人敢說話。“明天的米飯供應減半！”奶奶每每講到這兒時，總笑道：“這下可苦了，本來就清湯寡水的，這一弄我這肚子要老叫了。”奶奶干活是最麻利的，自然餓得快。可不知為什么，當她說起時，總是那么風輕云淡。或許，那是對生活的一種釋然。生活也許本無所謂糾結。（補：老太死后，在她的雪花膏瓶里發現糧票。） 正如《米格爾街》有這樣一句話:生活如此絕望，每個人都興高采烈地活著。 盡管每天聽老太的叫罵聲，奶奶總是認真經營好每一天，用心使自己的生活活出動靜與生機。閑暇時，拿起布料做鞋子。為誰做的？遠方的兒女。腌制蘿卜干。為誰做的？遠方的孫輩。只要心中有掛念，奶奶這手就是歇不下來的。 偶爾奶奶會去大隊上聽戲。 一日，紅樓夢在家鄉演出，是戲迷的奶奶早就聽說此事，這天早早收了工。豈料爺爺說他癮上來了，也想去。通情達意的奶奶自然讓他先去：“你先看上半場，我在家帶兒子。下半場來換我。”雙手保證。 一個小時······二個小時······七個······天邊隱約露出白魚肚，遠處的鑼鼓聲漸息。爺爺輕輕開門。“你還好意思回來？”奶奶笑罵道。一旁的爺爺只好賠笑。奶奶常說錯過那場戲是她一生的遺憾。過去學習的途徑很少，也只能偶爾從聽戲中覓得些許知識。難怪我總覺得奶奶舉止間有種讀過書的氣質。 后來有了我。 幼時的我愛在少年的街道上奔走奔走，只因愛那泥土的腥氣。更準確的定義，那是草木的熨帖味。那便是生活最原始的味道。千萬代的祖先所共享的味道。 小孩子總喜歡幫大人買東西。有時商販看你惹人憐，便在已稱好的袋子里多放一把，還說：“一般人我不給哦？”小孩心中驀地有了一種被重視感。唱著歌跑掉。 幸福生活就是如此簡單。 過去過年時，奶奶常說一句話:“要去置辦一些新東西。”而且一家人要坐下來仔細商討，容不得一點馬虎。糯米，雞鴨魚啊要多少，這些都是要盤算的。外加各種儀式。雖繁瑣，可奶奶總是樂此不疲。 所以，如此重視才使得年味有種厚重感，這也成了我生命中永恒的記憶。 在那個物質欲求還不是特別強的年代，不會輕易買新東西。因而，你常聽到巷口有人叫“補鍋子”“補碗”“修雨傘”，也許你會驚奇還有這種職業。沒錯，是的，非凡的年代造就不可思議的東西。只不過，因社會的不再需要，而行將消失。于是那些技藝只能被封鎖于少數人的回憶中。 回想過去的種種美好，普羅大眾對生活認真的態度，我們怎么不過對生命重新剖析？如果我們能對一片落葉有所思考：那是大自然在做減法。又怎不會將生活打磨的如此細致呢?追求更多，生活只能被稀釋。而我們要求精。 +10我喜歡
真心祝福這個四世同堂的家庭生活幸福，大姨壽比南山! --題記 眼前的老屋正讓我陷入無限的回憶與沉思之時，鄰家大嫂推開屋后的房門走出來，她用驚奇而又驚喜的目光看著我，脆生生地叫出了我的名字，“關英!”“大嫂!”“快進屋!”我被她的熱情瞬間感動的不知如何是好，就欣然地進了門。 一進門左手邊的門開著，一位老人正好坐在炕沿邊，“大姨!”我徑直上前，我們倆幾乎同時伸開了雙臂抱在了一起，大姨拍著我的后背“我的兒啊，這么多年了，才見啊!”而我此時也說不清是激動，是難過，已經泣不成聲……自從二零零三年元旦后的第四天，老屋遺憾地轉賣后，我就再也沒有回到過這里，也沒有見過老鄰舊居，他們都是我的親人，是我想念的人! 從記事開始，大姨我們兩家就是鄰居，中間只隔了一道矮矮的土墻，每天早晨開門就能見面，兩家人都屋里屋外地忙活，一有空再聊上幾句，“今天早晨做的啥飯呀?”“吃過了嗎?”彼此的微笑，就是一天的好心情。那時母親還那么年輕，既勤快又麻利，是出了名的巧手，繡花，裁衣，做鞋，干農活樣樣行。我家的豬圈里總有兩頭大肥豬，一到飯時，沒等我們吃飯，豬就先開始叫了，母親就做好飯，再去喂豬，然后才給一家人的飯菜擺上桌。大姨家喜歡養大鵝和小兔子，她家的大鵝在院子里趾高氣揚地踱步，還時不時嘎嘎嘎地叫幾聲。小兔子關在兔籠里，要喂馬蓮，胡蘿卜和水，它們長長的耳朵，紅紅的眼睛，特別可愛。 說起鄰家大姨，也是個操勞了大半生的人。十八歲就聽從父母之命，嫁給了小她六歲的男孩，他家里只有奶奶，父母鬧防疫走了。大姨的母親是個非常善良的人，見這祖孫倆可憐，就把自己如花似玉的女兒嫁了過去，那時的大姨身材高挑，一張漂亮的臉蛋，又聰慧懂事，是堅決不同意的。可她的母親說“那娃兒的爺爺是遠近聞名的秀才，他的孫子也錯不了，以后的日子會好的!”就這樣，大姨既當姐又當妻，十八歲就當起了家。 十二歲的大姨夫，跟所有同齡人一樣，貪玩調皮，如果大姨要去集市，他就追在后面喊“給我買糖果回來!”平時只知道和小伙伴們玩耍，根本就不知道管家里的事，大姨就像對待自己的弟弟一樣，關心他，愛護他。 大姨原本是山東人，是跟隨闖關東的大隊伍一起出來的，二十幾歲就來到了內蒙古，落腳在我們村，和我家做了鄰居。大姨有為人治病的獨門醫術，有一次我親眼見她用麥芒刺破一個人的內眼皮放血，也怪，那人閉了一會兒眼睛再睜開，眨了眨說，好了!我一感冒發燒，母親就把大姨找來，在額頭上有間距地放點血，睡一覺醒來，就覺得渾身輕松多了。至今我也說不明白其中的道理。村里人沒少麻煩大姨，但是大姨從未收過找她治病的鄉親一分錢。 大姨的口語是山東味的東北話。我總是覺得新奇，從小的時候就喜歡模仿她說話，以至于我后來模仿個別的方言都有幾分像。大姨說“家鄉話，一輩子也改不了啊!”是啊，無論我們走出多遠，帶泥土味的家鄉話，都會讓我們思念故鄉的一草一木，想念故鄉的鄉里鄉親。 大姨家新蓋的大瓦房，寬敞明亮，設計得典雅別致。再看大姨，和十幾年前差不多，雖然頭發有些稀疏，但只有少數的白頭發，身板依然硬朗，已經是八十六歲高齡了，自己的事什么都能做，只是大姨夫去年走了，身邊缺少了陪伴她多年的那個人。 從這屋跑到那屋的大姨的小重孫，剛過一周歲，仔細一看，和曾經的小宇(大姨的孫子)一模一樣，胖乎乎的小臉，明亮的眼睛，嘴角還有一對甜甜的小酒窩。我的思緒一下子又飛回到了多年前，小宇和他的弟弟小學小的時候，我和小侄女最喜歡逗他倆玩了，我說“叫姑姑，”他就嘟起小嘴“豬豬!”那神情可愛極了!今天的小宇，高大帥氣，毫不夸張地說，如果在聚光燈下，比當紅的男星還要帥十倍! 大姨的兒子，兒媳婦都是特別好的人，大嫂結婚以后，一直和大姨一起生活，任勞任怨，把家打理得井井有條。常言說，一個熱心善良，樂于助人的人，都會有好兒孫，大姨就是用自己高貴的品行，證明了這句話! 告別大姨一家，走在熟悉的街巷，這里曾留下我重疊的腳印，我和伙伴們游戲，玩鬧的情景…… 太多太多的記憶，依然清晰地在腦海浮現。因為失去了老屋，而心里塞滿了凌亂，想來不敢來，想見不敢見，那是一個永遠也打不開的結，只能在無人處獨自感傷! 難道真的是我離開這里太久了嗎?那扇永遠向我敞開的大門，再也不會為我開啟!因為最愛我和我最愛的人離開了。身邊依舊熟悉的空氣，讓我的心空空落落，再無歸屬。 我的老屋，是我做夢都想再回來的地方!我的老屋，再也沒有了往日的風彩，是因為我的離開而傷心了嗎?還是為這變換無常的紅塵俗世而感懷?今日，我再也無法讀懂她的心思了! 我的老屋，依然倔強，風吹雨打，不動不搖，靜觀眼前的悲歡離合，人情冷暖!此刻的我，面對老屋，思如潮涌，不知不覺，又一次潸然淚下…… +10我喜歡
原創 縱橫生長 大學生活即將過去一半，也逐漸明白了上大學的意義。上大學不只是去學幾門知識，聽幾個講座，學什么專業不重要。 重要的是通過一門專業的系統學習和訓練，學到邏輯，學到眼界，學到學習的方法，學到克服困難的勇氣，學到堅韌不拔的意志力。 這一切，都離不開學習。那學習應該從哪里開始呢？學習可以從書本開始，可以從交流開始，可以從身邊的人開始，可以從觀察開始。 - 1 - 這個學期的體育課選擇了自己比較擅長的乒乓球。記得開始接觸乒乓球的時候是在小學五六年級，在家的附近有一個體育場，會經常去那邊打球。 開始的時候，技術不怎么好，打著打著就覺得沒勁了，然后就坐在旁邊看別人打球。反正閑來無事，我就觀察他們的發球，擊球方式，然后在自己打的時候去模仿，結果沒過多長時間，技術有了明顯的提升。 從初中到高中，由于一些原因基本上沒有怎么碰過乒乓球，但是因為當初的底子還可以，現在雖然說不上有多么厲害，基本的操作還是不錯的。 雖然自己有一定的基礎，但是在體育課上也不敢懈怠，依然會像小時候通過觀察去模仿別人那樣來模仿老師，用他們的技術和經驗來幫助自己進步。 - 2 - 開車雖然是一個靠感覺的事情，但是在靠感覺之前，還是需要一些參考點來培養感覺。在科目二的練習中，尤其是倒車入庫這個項目，對參考點的把握尤為重要，這會直接影響到能否順利的完成這個項目。 在第一次倒車入庫的時候，整個人都是懵的。第一個點方向盤向右打死，第二點方向盤回正，第三點方向盤再次向右打死，第四個點方向盤回正。完全不知道自己在干嘛。有時候教練會說“大了，大了，往回收一點”，由于教練用詞模棱兩可，我也是一頭霧水。 我想如果繼續這樣下去肯定不行呀，于是就在別人倒車的時候，觀察教練說的這個幾個點對車路線的影響，在教練叫“大了，大了”的時候向教練多問幾句，問清楚到底是什么問題。 經過幾次練習，慢慢的就掌握了教練的這套方法，并且明白了這幾個點設置的原因。后面到其余四項的時候，也同樣的刨根問到底，在這個過程中，明白了為什么要這樣去做，除此之外，還增加了我對汽車的一些認識。 - 3 - 幾天前，參加了學校創業項目的立項答辯。一般情況下，在一個學生答辯的時候，其他學生是不能進入觀看的，而這次答辯對學生們開放了，也就是說可以觀看到別人是如何回報和答辯的。 在答辯中，有人照著稿子念，也有人按照自己的思路來講；有人聲音鏗鏘有力，也有人聲如細絲；有人精心準備，也有人敷衍了事。 通過這次觀察，看到了許多可以學習和需要注意的地方。經驗不一定全都要從經歷中獲得，也可以通過觀察來獲得。 寫在最后 在一味強調學習方法的時代，學習路徑也是很重要的。當大家談到學習的時候，立馬就想到了學校，但其實學習不只是存在于學校，還存在于生活中的方方面面，生活處處可學習。 真實的世界不像中學，不只是學書上說的，學老師講的，還需要通過觀察別人的做法來學習。 +10我喜歡
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