自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文‖楊友全 天色漸漸黑了下來，基地汽車團戰士梁小五駕駛的汽車，正在蜿蜒起伏的山路間回返。突然，他驀然發現一輛載著老人和姑娘的毛驢車像個脫韁的野馬，一路狂奔，失去控制翻下山崖。 面對突如其來的險情事故，身為一名解放軍戰士的他立刻警覺起來。他霎時加大油門向出事地域疾馳，約一刻鐘時間，汽車在出事的地點戛然而止。他快速跳下車來，急匆匆地跑下山去，在空曠的山野間搜尋遭遇突發事故的老人和姑娘。 朦朧的月色下，梁小五隱隱約約聽到一個姑娘微弱的求助聲：“哎呀呀，有人嗎？快來人啊……快來人呀！……”聲音斷斷續續，時而響起時而停息。 他拼命睜大眼睛，舉目眺望，心急如焚的他在一個偏僻的溝壑里，模糊地看到一個人的兩只手吃力地向上抓撓著，細微輕淺的叫聲又一次縈繞在耳畔。梁小五憑借著練就的軍事技能，果斷判定，一定是那出事的姑娘的急切的求救聲，聽罷他飛也似地循聲沖了過去。 走近事發地點定神一看，眼前的一幕嚇了他一跳。滿身是血的老人躺在那里一動不動，深溝壑里的姑娘兩只血手抓著一根救命的樹枝，蹬著兩條無助的腿腳，正在吃力地向上攀爬著。 見狀，梁小五快速的來到姑娘身旁，抓住她的兩只胳膊，呼哧呼哧地喘著粗氣說：“不要怕，用力……再用力！”梁小五拿出平時拔河比賽一般的力氣，終于將姑娘拽了上來。 姑娘被救上安全地帶后，攤坐在地上的她發現自己的父親躺在不遠處不省人事，她兩只無力柔弱的手擺了擺說：“解放軍同志，甭管俺，快去救俺爹。” 梁小五擦了把額頭上豆大的汗珠，應了句：“好！”便飛速奔赴老人家。只見她的爹爹頭部著地，身子彎曲著，頭部下面淌著一攤殷紅般的血跡。見到此，梁小五陡然心跳加速，心說，不好，老人失血過多，如不及時搶救，就會有生命危險。 他焦急地抬高嗓門：“大爺！大爺！”急切的呼叫聲期許把大爺喚醒。聲音劃破了山野的寂靜，在凋敝的山梁嶙峋間回蕩，但大爺一點感知也沒有。 他二話不說，背起大爺只赴基地醫院方向，稍稍緩過勁來的姑娘站立起來說：“我也要去，我這點傷算不得什么。” 梁小五回過神來看了她一眼，看到她急切的眼神和劃破皮膚的手指，頓了頓，覺得她只是有點皮外傷而已，別的并無大礙，就應允了一句：“好吧！”姑娘意會地“嗯”的一聲后，扶著她爹的手和肩膀緊隨其后…… 基地醫院距離事發地點有三里路之遙。時間就是生命，梁小五經常跑汽車，對山里的公路或羊場小路多有了解。 他們吃力的走了一陣兒，梁小五朝山的高處一陣回眸說：“不行，我們這樣沿途趕路太浪費時間，這山上有一條通往基地醫院的就近小道，我們抄近路前行。”姑娘意會地點著頭：“好，聽你的！……” 經過翻山越嶺，爬坡過坎，大大節約了趕路時間。不到兩袋煙的工夫，基地醫院已近在咫尺。偌大的基地醫院里剛剛亮起燈光，一切顯得肅靜而深幽。 急診室里，收治大爺的搶救治療在有條不紊的快速展開。到底是軍隊醫院，輸血，點滴，測壓，查體，消炎，流水作業，一環扣著一環。看到老人家得到及時治療，梁小五忐忑的心扉漸漸平緩下來。他長舒了一口氣，沖著姑娘釋然地說：“放心吧，這里是全軍最好的醫院，大爺一定會沒事的。”姑娘欣慰地點著頭：“謝謝你救了俺爹。” 當班女軍醫沖著梁小五含眸一笑，接著眼神又轉向那姑娘，問：“姑娘，你是哪個村上的？怎么會摔成這個樣子？”又說，“多虧遇見這位解放軍戰士送來及時，否則，大爺這會兒恐怕就有生命危險了，你可要好好感謝一下人家啊！……” 姑娘輕輕的點著頭，含情的眼睛里淌著淚花，沖著軍醫悠悠躬下身子：“醫生，辛苦了，謝謝你！”繼而又轉過身來，恭恭敬敬地來到梁小五面前點頭致謝，她抹了一把溢出眼眶的淚水，激動的幾近哽咽：“讓俺說啥好哩，要不是你們及時施救，俺爹這會兒指定就沒命了，俺一定要寫封表揚信送到部隊，讓舍己救人的英雄事跡發揚光大，弘揚四海！……” 梁小五沒事的嘿嘿一笑，輕描淡寫地潦草一句：“寫啥感謝信嘛，身為一名解放軍戰士，駐地群眾遇難出手相救義不容辭，誰見了都會幫襯一把的。” 話完，梁小五這才想起自己駕駛的解放牌汽車還在半山腰間停靠著。他看了一眼輸液的大爺和在場的軍醫還有姑娘，皺著眉頭敲打著后腦勺說：“看我這記醒，剛才一陣忙乎把車還在山上這事給忘下了，不行，我得走了，耽誤了歸隊時間是會受批評的。” 姑娘也想起了毛驢車還在山下，不知是否摔壞或走失。軍醫看出了姑娘的心思，想到有這位解放軍戰士作伴，一同查找應該安全些。于是她拍拍姑娘的肩頭說：“放心的去吧，這里有我呢，路上山高坡陡，天黑路遙，一定要倍加小心。”說著，就將一個手電筒送給他們。梁小五緊緊握著這位軍醫的手說：“大爺就有勞你多費心，多關照，我們去了。” 軍醫眉目含情地笑著說：“咱們都是軍人，為人民服務是軍隊的優良傳統，大家都不用客氣。”由于搶救及時，大爺慢慢蘇醒過來。他抬了一下手微弱地說：“去吧，我沒事，能挺得住。”姑娘握著父親的手安慰道：“爹躺著別動，我去去就來。” 腳步匆匆，極速前進。翻過大山，來到山腰間的公路上，汽車紋絲不動地等待著主人的到來，那頭脫韁的公驢心有靈犀一般在靜靜地舔著汽車的后輪胎。 梁小五執意要查找毛驢車，姑娘說：“還是算了吧，天黑路峭的深山溝，就是找到了也報廢了，等明天俺再來找吧。”梁小五覺得，不找到那牽驢的韁繩，那頭驢怎么會乖乖的送回家。想著，他安撫姑娘說：“你在這里等著，我一個人去就行。” 姑娘揪心地囑咐道：“要小心呀……”梁小五寬心一句：“放心吧！”，他拿起手電筒慢慢下山查找。一束電光下，驢車的車轅已經斷裂，一個車轱轆擰成麻花狀。他喪氣地搖著頭，解開脫韁的驢繩，直向山上面跋涉。 梁小五利索地給驢的嘴巴套上（緊箍咒）驢鏈子，由姑娘牽著驢一路打開霧燈護送回家。 臨別前，姑娘依依不舍地送出門外，她又一次激動地說：“再次感謝你的救命之恩，請問恩人一句，你叫啥名字？是哪個部隊的？” 梁小五婉拒說：“不用謝，我的名字你也不用知道，這是我們應該做的。”說著一個閃電般的轉身，快速的跑步離去。他打開車門啟動駕駛，把車玻璃慢慢搖下，頭探出車窗外，一只手搖動著：“姑娘……快回去照顧大爺吧……再見！……”腳踩油門，車后騰起一團灰白色的煙霧。 姑娘眼睛里噙著淚水，揮舞著手臂搖晃著：“慢著點喲……再見！……”。 +10我喜歡
一九八三年，一個姑娘放棄了考大學，留在父親所在的鎮上做了一名中學英語教師。二十一歲的時候，她相親認識了一個鄉鎮干部，然后經組織認可而結婚。兩年后，她有了一個女兒，三口之家非常幸福。二十五年后，五十歲的她已經經歷了結婚、生子、換工作、做生意，卻始終沒有離開那個小城市。有了房子和車子，有老公，有女兒，而且即將有一位女婿，過幾年應該會有外孫。如今她已經退休，每天早上起來的事情是澆花、買菜、做飯，然后等著老公回家吃飯，再去河邊散步，然后看電視劇，睡覺。她笑容燦爛，沒有皺紋。 一九八三年，一個姑娘去了長沙上大學，后來又去了上海，成為了眾多北上人員中的一族。后來，她在上海結了婚，男人是一個生意人。夫妻倆拼搏大半輩子，擁有了三家屬于自己的醫療器械公司。后來，他們也有了一個女兒，上個月已經去了英國留學。她說話爽朗，做事利落，為人干脆。去年，她回到長沙購置了兩套住房，一套自住一套留給女兒，與丈夫在長沙又重新成立了一個小公司。經歷破產、奮斗、再重新開始的日子之后，她保持著對生活的熱忱，也異常瀟灑，每日笑容可掬，四處喝茶。 小城姑娘是我媽，大城姑娘是她的高中同學。 兩年前，我在深圳經歷一段辭職的時光，每日泡在十二姐家里。某一日收到一個華僑老板的邀請函，讓我回長沙為他做一份工作，薪水可觀。我對十二說，要不我回去了。她頭也沒抬，說那你回去唄，只要能過好，哪里都一樣。 由不得選擇，有時候，真有命運大手推著你走這回事。 兩年后，她在深圳結了婚，有了房子和車子，老公是個有點傻也有點忙的人，她過起了熱愛的女作家生活，每日澆花、看書、寫字。去上過班，覺得無味，遂辭職，在家里寫字，悠然自得。我在長沙訂了婚，有了房子和車子，老公是個有點傻還比較閑的人，也過起了熱愛的“坐家”生活。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 你需要什么樣的生活?你想做什么樣的人?這一切，沒有對錯，也沒有好壞之分。 每個人都會有大夢想，后來歸于小生活;每個人都會有小夢想，然后投射于大的現實之中。 十六歲的時候，我的夢想是去非洲草原上，做一個動物學者。我很喜歡動物，尤其喜歡豹子獅子野虎野牛這樣極具奔跑性的動物。當年對動物的熱情超過了對高考的熱情，更不知道婚姻為何物。鄙視一切帶著油煙味兒和蔥花味兒的事物，鄙視所有不做頭發的女人。熱愛文學也熱愛膚如雪，熱愛藝術也熱愛亦舒，熱愛山無棱與天地合的愛情小說，暗暗發誓要讓自己的人生不淪落到買菜做飯和嫁人生子這么簡單。 現在，我成了一個買菜做飯的女孩子，即將成為一個小主婦。有時候覺得像是一場夢，最好的年紀仿佛已經過去，有時候又懵懵懂懂感覺最好的歲月仿佛還沒有來。我想有些夢想可能永遠都不會實現了，有些夢想卻明天就可以實現。 我們都是從蓬頭垢面擠公車的日子里走過來的，只是有人會認為那值得，那是在為未來的生活做鋪墊;有些人認為那不值得，生命短暫，應該用在更有意義、更享受生活的時光上面。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 誰對，誰錯?誰都沒有錯。 “依然是那個熱愛著獅子和野牛的女孩，但是鏡子里的那個她，好像已經那么熟那么熟，熟到已經變成了誰的妻子。她回頭望，父母健在;她扭頭看，有人在身邊;她向前看，仿佛又看到她要成為誰的母親。可是她還是記得獅子與野牛，雖然不再那么狂熱。她慶幸，在一路的奔跑中，她依然沒有丟失某些東西。”她沒有在都市里成為一個白領麗人，但是，這并不影響她的美麗。 有些人無法忍受大城市的嘈雜，有些人無法忍受小城里的安逸。大城市也好，小城市也罷，那根本就不是問題。問題是，生活就是生活。它不會因為你生活在大城市里，就不賜予你孤獨與難堪;它也不會因為你生活在小城市里，就不施加給你貧窮與壓力，就讓你完全不用奮斗與進取，就用不著自省與反思。 生活，在哪里都一樣。不一樣的是，你如何生活。 +10我喜歡
那時吉姆告訴坦迪說他有一點不愿和父母說起的問題，于是坦迪建議吉姆和當地威斯敏斯特長老會教堂一個年輕的助理牧師談談(其實她本來是希望吉姆能夠告訴自己的)，那個助理牧師是她所在的學生團體的領袖，對孩子們很“酷’’。吉姆同意了，也和那個助理牧師預約了談話時間。 結果第二天，當坦迪的母親到華盛頓中學去接他的時候，吉姆卻說：“我根本就沒打算去啊。” “啊，你非去不可，’’坦迪和另外一個女孩站在一邊，她們一起把吉姆推上了車子后座。 吉姆到底和那位年輕牧師談了什么問題，如今已經不得而知。顯然吉姆從來沒有信任過任何人，那位助理牧師后來也記不起他們談話的內容了。現在吉姆快要畢業了，坦迪卻不禁想起，兩年前吉姆的問題是否同他的“人格改變’’有關呢。 第二天晚上，吉姆給她打來電話，為刀子的事情道歉，并說他還想再見她一面。坦迪也很想去見吉姆，但是當天晚上她要參加一個正式的舞會，這是她幾個月前就同別人約好的，她覺得如果這時候再爽約就太不公平了。 “可是我就要搬到佛羅里達去了，”吉姆說，“明天我就要永遠離開這里了。” 坦迪感到一陣暈眩。在這之前她從沒聽吉姆提起過他要搬家。 她感到又是生氣又是傷心，于是對吉姆說可惜他太晚才告訴她這件事，然后掛斷了電話，哭了起來。 吉姆憤怒地跑到她家門El，站在馬丁家院子里的一棵大樹下，聲嘶力竭地叫道，“我終于擺脫你了，我自由了，我要走了，我以后再也不會給你寫信……我以后根本就不會想起你!” 之后吉姆要坦迪馬上歸還他的日記。坦迪從屋子里走出來，紅腫著雙眼，一言不發地把那些寫滿詩句的筆記本交還給他。 星期天晚上，坦迪在深夜醒來，知道吉姆就站在她家后院里。她走下樓去，只聽到那個熟悉的腳步聲漸漸遠去。她矗立在窗前，目送著那個身影走進了莫里森家的轎車。 車子在夜色．中向佛羅里達的方向駛去。 +10我喜歡
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